GÜNLÜK TOKSİN YÜKÜ AZALTILMALIDIR

• Kişisel bakım ürünleri, Ev temizlik ürünleri, Çamaşır ve bulaşık makinesi deterjanları,
• 1 yıl için evinizi yeniden dekore edilmemeli veya yeni mobilya satın alınmamalıdır.
• Saç yapımı ve makyajdan uzak durulmalı.
• Diş işlemleri yaptırılmamalıdır.
• Profesyonel toksinler ve endüstriyel kirlilikten sakınılmalı,
• Küflü-nemli evlerde oturulmamalıdır.
• Elektronik kirlilikten uzak durulmalıdır.

GÜNEŞLENİLMELİDİR

Güneşe maruz kalma, insan sağlığı için çok önemlidir! D vitamini üretimi en sağlıklı güneşlenme ile oluşur. Bağışıklık ve genel sağlığın arttırılmasını sağlar. Güneşlenme süresi yavaş yavaş artırarak oluşturulur. Sıcak sezonda öğle güneşinden uzak durulmalıdır; sabah ve ikindi güneşlenme için en iyi zamanlardır. Geleneksel güneş koruyucuları kullanılmamalıdır. Yanıklar için ekşi krema, hindistan cevizi yağı ve aloe vera kullanılabilir. Koyu tenli etnik gruplar daha fazla güneşe ihtiyaç duyarlar!

DETOKS İÇİN MEYVE SUYU İÇİLMELİDİR

• Kademeli olarak başlanmalı ve biri sabah ilk , diğeri öğleden sonra içilmek üzere günde 2 bardağa kadar çıkartılmalıdır. %50 yüksek terapik maddeler (havuç, yeşillik, pancar, lahana, kereviz, vb) + %50 lezzetli malzemeler (elma, ananas, portakal, mango, vb).
• GAPS milkshake: Meyve suyunun içine ekşi krema ya da hindistan cevizi yağı karıştırılır. Tam GAPS diyeti ile başlanıyorsa, diyetin daha ileri safhalarında, die-off bittiğinde tanıtılır.